¿Por qué y cómo funciona el
entrenamiento con plataforma vibratoria?
La idea
que llevó a la creación de las plataforma vibratorias fue la de intentar
reproducir la vibraciones naturales que se producen en la practica del
ejercicio normal. Las vibraciones de la plataforma provocan una respuesta
muscular refleja, lo que hace que las fibras musculares se contraigan y
provoquen el entrenamiento. Lo curioso es que se ha demostrado que las
vibraciones tienen numerosos beneficios extra para todo el sistema esquelético.
Lo cual hace del entrenamiento con plataforma vibratoria un entrenamiento ideal
como complementario (para deportistas habituales) o como único entrenamiento
(para personas sedentarias o mayores)
El entrenamiento con plataforma vibratoria puede ser mucho más intenso que el entrenamiento tradicional. La razón es que las fibras musculares se contraen hasta 35 a 40 veces por segundo. Las sesiones de entrenamiento son mucho más cortas, y los beneficios mucho más rápidos. Una sesión de entrenamiento puede durar de 20 a 25 minutos, y está compuesto por 1 minuto de vibración y 1 de reposo.
El entrenamiento con plataforma vibratoria puede ser mucho más intenso que el entrenamiento tradicional. La razón es que las fibras musculares se contraen hasta 35 a 40 veces por segundo. Las sesiones de entrenamiento son mucho más cortas, y los beneficios mucho más rápidos. Una sesión de entrenamiento puede durar de 20 a 25 minutos, y está compuesto por 1 minuto de vibración y 1 de reposo.
Beneficios en General:
- Mejora el equilibrio
- Incrementa la tonicidad
muscular
- Mejora la densidad ósea
combatiendo la osteoporosis
- Mejorar la flexibilidad
- Activa la circulación
sanguínea y el drenaje linfático
- Previene y mejora los
problemas de celulitis
- Incrementa
el ritmo metabólico
- Reduce los niveles de
stress
- Aplica masajes
- Realiza ejercicios de
relajación
- Ayudar a disminuir el
dolor
- Activa la regeneración
de la piel y el tejido conjuntivo.
- Demanda
poco tiempo
Beneficios Específicos:
- Oxigena tejidos y elimina toxinas
- Reduce el nivel de grasa corporal y tonifica
el cuerpo
- Elimina la celulitis
- Relajante efecto masaje
- Ayuda a prevenir los efectos del
envejecimiento
- Consigue una mayor elasticidad de la piel
Preparación Física
- Aumenta la fuerza y flexibilidad musculares
- Desarrolla la potencia física
- Permite conseguir una mayor amplitud de
movimientos y estabilidad
- Acondiciona el cuerpo antes de la actividad
deportiva
- Recupera rápidamente la fatiga muscular
- Mejora el rendimiento deportivo
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